Migraine ang usa ka moderate o severe headache nga mabati sa usa ka tawo

ANG migraine usa ka moderate o severe headache nga mabati sa usa ka tawo!
Common health condition kini nga mi-apekto sa usa (1) sa matag lima (5) ka kababayen-an ug usa (1) sa matag kinse (15) ka kalalakin-an.
Adunay simple steps aron malikay sa maong sakit.
Usa niini ang pag-pangita’g calm environment, mamahimo nimo’ng palungon ang suga tungod ang tawong adunay migraine, sensitive sa suga ug tingog.
Pwede usa sulayan ang temperature therapy, mag-apply og hot or cold compress sa ulo o liog.
Moinom og caffeinated beverages nga maka-ayo sa adunay early stages of migraine.
Kinahanglan usab og igong tulog ug eksaktong kaon.
Gawas niini, maayo usab kung mag-ehersisyo regularly.
Tun-an usab ang pag-manage sa stress pinaagi sa pag-simplify sa kinabuhi, pag-manage sa oras, pag-break kung kinahanglan, pag-enjoy ug pag-relax.

Published by Jam Cutamora Saba