Kinahanglan og 3,800 ngadto 9,800 steps matag adlaw aron ma-minusan ang mental decline

KINAHANGLAN sa usa ka indibidwal og 3,800 ngadto 9,800 nga steps matag adlaw aron ma-minusan ang risgo sa dementia o mental decline.

Base sa bag-ong pagtuon ang mga tawo edad 40 ngadto 79 nga gahimo’g 9,826 steps per day, minus 50-percent ang tsansa nga maka-angkon og dementia within seven (7) years.

Apan, adunay mas interesting nga resulta sa pagtuon, sa editorial nga entitled “Is 112 the New 10,000?” published by JAMA Neurology, ang largest reduction sa dementia nga 62-percent, ma-angkon sa tawo nga galakaw og 112 steps per minute sulod sa 30 minutos matag adlaw.

Gawas sa kinahanglang steps, makatabang usab ang leisure activities sama sa household chores, exercise, adult education classes ug visiting with family and friends sa paglikay sa dementia.

Published by Jam Saba