Alang sa eksaktong tulog daghang factor ikonsiderar

DAGHANG factor ang i-consider alang sa eksaktong tulog!
Usa niini ang edad, sa susama nato nga hamtong, kinahanglan nato ang kapi’g pito ka oras nga tulog matag gabii.
Aduna usab factors nga maka-apekto aron makab-ot ang kinahanglan oras sa tulog.
Usa niini kung madisturbo ang imong tulog, dili nimo maangkon ang quality sleep.
Maka-apekto usab sa tulog kung mabdos ang usa ka indibidwal tungod sa pag-usab sa hormone levels ug physical discomfort nga moresulta sa poor sleep quality.
Ang pagtaas sa edad maka-apekto usab sa oras sa tulog nga gikinahanglan tungod ang older adults’ mas gusto’ng matulog og mubo nga oras.

Published by Jam Saba